Tri diéty, ktoré spôsobujú jojo efekt: Na prvý pohľad schudnete, ale o pár dní neskôr zjete a priberiete ešte viac

Väčšina žien túži schudnúť čo najviac za čo najrýchlejší čas, obzvlášť ak je pred letom ako teraz. Rýchle chudnutie však nespôsobuje jojo efekt, ako si mnohí myslia. Jojo efekt spôsobuje návrat k starej zaužívanej životospráve. Pozor preto na tieto diéty, ak nemáte pevnú vôľu po nich zotrvať v zdravom životnom štýle, radšej ich oblúkom obíďte a chudnutie pomalšie.

Čítajte tiež: Alexandra Orviská testovala Hairburst Advanced+ počas 90 dní: Čo sa stalo s jej vlasmi a ako sa dopracovala k hustote?

30-dňové výzvy na chudnutie

Tento typ diéty väčšinou funguje na eliminovaní a vylúčení niektorých zložiek ako cukor, alkohol, sacharidy alebo mliečne výrobky. Rapídny zákaz niečoho znamená len jedno - skôr či neskôr na to dostanete chuť a spadnete do pôvodnej formy alebo dokonca zjete toho viac a priberiete viac. Je to krátkodobé riešenie, ktoré veľa žien nedokáže dodržať ani po dobu 30 dní.

Fasting alebo prerušovaný pôst na 16 hodín

Diéta 16:8, pri ktorej síce môžete jesť všetko avšak len do 18 hodiny. Najbližšie jedlo si môžete dať až za 16 hodín, teda o 10 hodine ráno. Tento typ diéty je síce efektívny a mnohí naň nedajú dopustiť, nakoľko doslova roztápa tuky na bruchu. No pokiaľ nemáte kladný vzťah k zdravému životnému štýlu a pevnú vôľu, s najväčšou pravdepodobnosťou vás po jeho skončení jojo efekt neminie.

Sacharidové vlny

Ide o diétu, pri ktorej telo spaľuje tuky efektívne, nakoľko jej chýbajú sacharidy. Hoci toto striedanie sacharidov je efektívne, z dlhodobého hľadiska to nie je udržateľné a preto s najväčšou pravdepodobnosťou sa vrátite k sacharidom a priberiete.

Neprehliadnite: Takto si vytvoríte rannú rutinu, ktorá podporuje chudnutie: Naštartujete metabolizmus aj spaľovanie