Skinny vzhľad ako z 90. rokov: Nebezpečný trend z TikToku oslavujúci extrémnu štíhlosť je podľa odborníka silnou hrozbou

„Skinny“ je späť. A nie je to kompliment

Na rozdiel od pozitívneho hnutia body positivity či zdravého prístupu k pohybu a výžive, sa #skinnytok vracia späť do éry, keď boli vzormi takzvané „heroin chic“ modelky – extrémne chudé, bledé a unavené ženy s vystupujúcimi rebrami a výrazne malým obvodom pásu. Mnohé videá, ktoré sa pod týmto hashtagom objavujú, ukazujú „what I eat in a day“ (čo jem počas dňa), kde autorky priznávajú denný príjem nižší ako 1000 kalórií, vynechávanie jedál, či dokonca konzumáciu iba kávy a cigariet.

Čítajte tiež: Krabičková diéta, ktorú si viete pripraviť sami: Vzorový jedálniček, čo na raňajky, desiatu, obed a večeru

Prečo je to nebezpečné?

Takýto obsah má silný vplyv najmä na tínedžerky, ktoré sú v období, keď si vytvárajú vzťah k vlastnému telu a hľadajú svoju identitu. Trendy ako #skinnytok môžu viesť k poruchám príjmu potravy – najčastejšie k anorexii alebo bulímii. Ide o veľmi vážne ochorenia, ktoré ohrozujú zdravie aj život a v mnohých prípadoch si vyžadujú dlhodobú liečbu.

Dôležité je si uvedomiť, že nejde len o číslo na váhe. Pri extrémnom chudnutí dochádza k oslabeniu imunity, hormonálnej nerovnováhe, rednutiu kostí, vypadávaniu vlasov či strate menštruácie. Telo sa dostáva do stavu núdze, z ktorého sa často spamätáva dlhé mesiace – ak vôbec.

Chudnutie nemá byť trest

Problémom #skinnytoku je aj to, že vytvára dojem, že chudé telo je synonymom šťastia, úspechu a spoločenského prijatia. Mladé ženy tak môžu začať svoje telo vnímať ako niečo, čo treba „opraviť“ namiesto toho, aby sa učili ho milovať a starať sa oň.

Skutočne zdravý životný štýl neznamená hladovanie, ale rovnováhu. Znamená dostatok výživy, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a duševnú pohodu. Telo, ktoré je zdravé, nemusí mať obvod pásu ako tínedžerka z Paríža – ale bude silné, vitálne a funkčné.

Sociálne siete nie sú realita

Mnohé z tých „inšpiratívnych“ videí na TikToku sú upravované, plné filtrov a často zobrazujú len zlomok reality. Za „perfektným telom“ môže byť nezdravá posadnutosť, kontrola každého sústa či extrémne cvičenie. To, čo vidíte, nie je vždy pravda – a už vôbec to nie je hodné nasledovania.

Ako sa #skinnytok prejavuje v praxi?

Trend extrémnej štíhlosti sa na prvý pohľad môže zdať nenápadný. Nejde o to, že by dievčatá otvorene hlásali: „chcem byť chorobne chudá.“ Práve naopak – forma, ktorou sa #skinnytok prezentuje, je často zabalená do vizuálne príťažlivých videí s jemnou hudbou, krásnym outfitom a popisom ako „clean girl aesthetic“, „that girl morning routine“ alebo „glow up journey“. Lenže pod povrchom sa často skrývajú extrémne nízke kalorické príjmy, obsesívne váženie sa či porovnávanie telesných mier s inými ženami.

V praxi to môže vyzerať takto: mladé dievča zdieľa video s popisom „čo jem počas dňa – 800 kcal, ale cítim sa skvele“. Príspevok má tisíce lajkov a komentárov typu „páni, prajem si tvoju disciplínu“ alebo „vďaka za motiváciu, tiež začínam od zajtra len piť smoothie“. Podobné komentáre síce vyzerajú nevinne, no v skutočnosti vytvárajú komunitu, ktorá si navzájom normalizuje nebezpečné správanie.

Jazyk, ktorý nevyzerá toxicky – ale je

Ďalším alarmujúcim znakom je spôsob komunikácie. Výrazy ako „clean eating“, „gut health“ či „bloating prevention“ sa používajú ako zástierka pre neustále obmedzovanie sa. Mladé ženy tak môžu sklznúť do nezdravej rutiny pod zámienkou „starostlivosti o zdravie“, aj keď v skutočnosti ich vedie strach z kalórií alebo túžba po telách, ktoré vídajú na obrazovkách.

Na sociálnych sieťach sa tiež objavuje takzvaný „body checking“ – videá, kde autorky zámerne ukazujú svoje ploché brucho, kľúčne kosti či tenké zápästia. Nejde o osvetu, ale o formu vyhľadávania uznania a potvrdenia, že sú dostatočne „skinny“. Tento jav je mimoriadne škodlivý, pretože vytvára u ostatných pocit, že ak nemajú rovnaké telo, nie sú dosť dobré.

Trend, ktorý ignoruje realitu

Hashtag #skinnytok zároveň úplne ignoruje fakt, že každý človek má iný typ postavy, genetiku aj životný štýl. Nie každé telo bude mať pás ako osika, ani keby človek celý deň jedol len uhorky a cvičil dve hodiny denne. Tlak byť „instagramovo štíhla“ vedie mnohé dievčatá k extrémnym diétam, laxatívam, nadmernému cvičeniu či užívaniu tabletiek na chudnutie, ktoré môžu poškodiť pečeň či obličky.

Kde sa končí inšpirácia a začína manipulácia?

Je dôležité si položiť otázku: Kedy sa z inšpirácie stáva manipulácia? Ak ťa video motivuje ísť si zacvičiť a pripraviť si výživný obed – je to super. Ale ak po jeho vzhliadnutí cítiš, že tvoje telo nie je dosť dobré, že si musíš večeru odoprieť alebo sa hanbíš za svoj výzor – nie je to zdravá inšpirácia. Je to toxický obsah, ktorý treba vedome filtrovať.

Neprehliadnite: Takto si vytvoríte rannú rutinu, ktorá podporuje chudnutie: Naštartujete metabolizmus aj spaľovanie

Záver

Zdravý životný štýl neznamená hladovať, nenávidieť svoje telo alebo sa porovnávať s niekým na TikToku. Znamená počúvať svoje telo, byť k sebe láskavá a rozhodovať sa podľa zdravého rozumu, nie podľa algoritmu. Krása nevychádza z veľkosti nohavíc, ale z toho, ako sa cítiš – fyzicky aj psychicky. Nenechaj si to vziať len preto, že sociálne siete diktujú nový ideál.

Ak máš pocit, že ťa chudnutie ovláda viac, ako by malo, alebo že tvoje telo je tvoj nepriateľ – vyhľadaj pomoc. Nie si v tom sama.