Hviezdny reštart: Kedy začať chudnúť podľa vášho elementu, aby ste dosiahli vytúženú figúru?

1. OHEŇ: (Baran, Lev, Strelec)

Silní, vášniví a cieľavedomí, presne takí sú daní jedinci. Keď sa rozhodnú, idú na plné obrátky, no ak prídu prvé prekážky, vedia rýchlo stratiť záujem.

Ideálny čas na chudnutie:

• Začnite v období, keď cítite nárast energie, po splne alebo počas novolunia. Najlepší mesiac býva marec, či júl, kedy sa vo vás prebúdza prirodzená sila a súťaživosť.

Tip pre vás: Zvoľte výzvy ako rýchle tréningy, HIIT alebo skupinové cvičenia s prvkom súťaženia. Potrebujete cítiť pokrok hneď.

Čítajte tiež: Takto si vytvoríte rannú rutinu, ktorá podporuje chudnutie: Naštartujete metabolizmus aj spaľovanie

2. VODA: (Rak, Škorpión, Ryby)

Citlivé duše s veľkou intuíciou. Títo ľudia sú emotívni jedáci a často chudnú alebo priberajú podľa nálady.

Ideálny čas na chudnutie:

• Jún, október alebo obdobia, kedy máte mentálny pokoj. Najlepšie fungujete, keď sa cítite bezpečne a milovane.

Tip pre vás: Zamerajte sa na jemné formy pohybu ako je plávanie, jóga, pilates. A nezabúdajte, že duševná pohoda je kľúč k úspechu.

3. VZDUCH: (Blíženci, Váhy, Vodnár)

Ste hraví, kreatívni a rýchlo sa nadchnete, ale rovnako rýchlo aj stratíte záujem. Rutina vás totiž zabíja.

Ideálny čas na chudnutie:

• Začnite počas apríla alebo septembra, keď máte prirodzene väčšiu chuť meniť veci. Vzdušné znamenia potrebujú nový vietor.

Tip pre vás: Skúšajte nové trendy ako sú tanečné hodiny, nové recepty, appky na sledovanie progresu. Musí vás to baviť.

Neprehliadnite: Nie je to len o strave, 5 najčastejších mentálnych blokov, ktoré bránia chudnutiu: Ak nedokážete zhodiť, toto zmeňte

4. ZEM: (Býk, Panna, Kozorožec)

Ste praktickí, trpezliví a cieľavedomí. Viete, že výsledky prichádzajú časom, ale potrebujete mať všetko pod kontrolou.

Ideálny čas na chudnutie:

• Január, máj alebo november. Ste najúspešnejší, keď si môžete všetko dopredu naplánovať a systematicky sledovať výsledky.

Tip pre vás: Stavte na štruktúru, teda jedálniček, plán tréningov, zapisovanie si progresu. Funguje na vás disciplína.