5 vecí, ktorých sa drží Emma Stone, aby sa udržiavala vo forme: Takto vyzerá jej workout rutina a stravovací plán

V Hollywoode je veľký tlak na to, aby zostala štíhla

Od svojich úloh vo filmoch Birdman a The Favorite, v ktorých absolútne zažiarila, až po víťazstvo v kategórii Najlepší ženský herecký výkon vo filmoch La La Land a Poor Things, ukázala, že dokáže všetko. Po všetkých tých rokoch je jedna vec istá, niekoľkonásobná držiteľka Oscara nie je len dobrá herečka, ale je neuveriteľne všestranná.

Mohlo by vás zaujímať: Krásna Emma Roberts a mama ročného syna našla lásku po boku hereckého kolegu: Svoju lásku netaja

Mnohé jej úlohy však podliehajú prísnemu stravovaciemu plánu, najmä pokiaľ režiséri požadujú určité zmeny na jej tele. Známa kráska priznáva, že najmä v Hollywoode je veľký tlak na to, aby zostala štíhla. Hovorí, že s pribúdajúcim vekom si to všíma čoraz viac. Nemá však rada diéty, ktoré úplne vylučujú skupiny potravín alebo obmedzujú kalórie.

Uprednostňuje jednoduchú, avšak zdravú stravu a cvičí rozumne. Emma vždy dbá na to, aby si po tréningu dala jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Zvyčajne cvičí ráno, takže jej raňajky sú často proteínové nápoje. Má tiež rada grécky jogurt alebo smoothies s nízkym obsahom cukru, ktoré umožňujú jednoduchý spôsob, ako dostať do tela trochu bielkovín.

JEDÁLNIČEK: 

• raňajky: proteínový nápoj
• obed: grilovaná zelenina, ryža
• večera: zeleninová polievka, vegetariánske sushi

TRÉNINGOVÁ RUTINA

V priebehu rokov sa tréningová rutina známej krásky zmenila podľa toho, čo chcela dosiahnuť. Niekedy sa sústredí na pridanie väčšej svalovej hmoty, inokedy chce schudnúť. Ale väčšinou sa zdá, že jej prioritou je udržanie si štíhlej, no tónovanej postavy. Aby to dosiahla, spája kardio cvičenia s niektorými silovými cvikmi. Väčšinou kombinuje horolezectvo, pilates a chôdzu. 

"Práve lezenie zbožňujem, spája všetko, čo mám rada. Keď leziete po skalách, používate predlaktie, brucho, zadok, lýtka, šikmé svaly, delty a bicepsy."

Dlhé prechádzky jej zase pomáhajú rozhýbať sa a spáliť nejaké kalórie.

"Naozaj pomohli môjmu telu a môžu byť skvelým spôsobom, ako zvýšiť vaše endorfíny!"

5 VECÍ, KTORÉ SÚ PODĽA NEJ PRE UDRŽANIE KRÁSNEHO TELA KĽÚČOVÉ:

1. Zostať hydratovaný, piť veľa vody.
2. Dobrý spánok. Snaží sa spať 8 hodín. 
3. Ráno cvičí ako prvé, čo znamená, že musí byť disciplinovaná, aby sa dostala do postele včas.
4. Strečing po tréningu.
5. Pravidelné masáže, aby predišla zraneniam.

Čítajte tiež: Po narodení bábätka koniec ukážkového vzťahu. Krásna herečka šokovala smutnou správou