Ako sa dostať do formy podľa znamenia: Pozrite sa, čo vám pomôže k štíhlej línii

Baran (21. 3. – 19. 4.)

Barani milujú rýchlosť a výsledky. Najlepšie sa cítia, keď môžu vybiť energiu - beh, intervalové tréningy, box alebo silový workout sú pre nich ako stvorené. Potrebujú krátke, intenzívne cvičenia, pri ktorých sa nebudú nudiť. V strave im prospieva ľahšia, bielkovinová kuchyňa - grilované mäso, ryby, zelenina a veľa vody. Mali by si však dávať pozor na impulzívne jedenie a kávu vo veľkom množstve.

Býk (20. 4. – 20. 5.)

Býci milujú pôžitky a jedlo berú ako rituál. Aby schudli, potrebujú rovnováhu - nie zákaz, ale poriadok. Ideálne pre nich sú prechádzky, plávanie alebo pilates, kde môžu zapojiť telo bez stresu. V strave by mali staviť na teplé, výživné jedlá - obilniny, koreňovú zeleninu, strukoviny. Ak si doprajú sladké, nech je to v malých množstvách a kvalitné.

Neprehliadnite: Veríte na horoskopy? Vtipný taliansky seriál z dielne Netflixu vás ponorí do sveta lásky a astrológie

Blíženci (21. 5. – 20. 6.)

Blíženci majú radi zmenu. Potrebujú pestrý pohyb - raz tanec, inokedy cyklistiku alebo tréning s hudbou. Rutina ich demotivuje. Pre ich rýchly metabolizmus je ideálne jesť menšie porcie viackrát denne. Mali by sa vyhýbať nadmernému kofeínu a dbať na pitný režim, pretože pri ich tempe často zabúdajú piť.

Rak (21. 6. – 22. 7.)

Raci sú citliví a často jedia podľa nálady. Najlepšie sa im darí pri pohybe, ktorý upokojuje - jóga, pilates, pomalé plávanie alebo prechádzky v prírode. V jedle im prospieva pravidelnosť a ľahká strava - dusená zelenina, ryža, hydina, ryby. Raci by mali obmedziť sladké comfort food, ktoré často využívajú ako formu útechy.

Lev (23. 7. – 22. 8.)

Levy majú prirodzenú charizmu a milujú dynamiku. Ideálne pre nich sú cvičenia, kde môžu ukázať energiu - tanec, skupinové tréningy, spinning alebo crossfit. Potrebujú stravu, ktorá podporí výkon - dostatok bielkovín, celozrnné sacharidy, ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C. Ich slabinou bývajú večerné prejedania, preto je vhodné plánovať si jedlo vopred.

Panna (23. 8. – 22. 9.)

Panny pristupujú k zdraviu systematicky. Milujú plán a disciplínu, preto im sedí presne nastavený tréning - beh, silové cvičenia, pilates. V strave uprednostňujú jednoduchosť - kvalitné suroviny, lokálne potraviny a minimum polotovarov. Pomáha im aj pravidelný detox a jedlá, ktoré podporujú trávenie, ako zázvor, šošovica či zelený čaj.

Váhy (23. 9. – 22. 10.)

Váhy túžia po harmónii, preto je pre ne ideálne cvičenie, ktoré spája rovnováhu a estetiku - jóga, barre, tanec alebo pilates. V strave potrebujú pestrosť -  kombinovať rastlinné a živočíšne zdroje bielkovín, jesť sezónne a nevynechávať jedlá. Pomáha im stravovanie v pokojnej atmosfére, stres a zhony im zbytočne rozkolísavajú metabolizmus.

Škorpión (23. 10. – 21. 11.)

Škorpióni sú vášniví a odhodlaní - ak sa pre niečo rozhodnú, idú naplno. Ich ideálne cvičenia sú silové tréningy, bojové športy alebo plávanie. V jedle im prospieva vyváženie - veľa vody, zeleniny, zdravé tuky a menej ťažkých jedál. Škorpióni majú sklony k extrémom, preto by mali dbať na pravidelnosť a počúvať telo, nie ego.

Strelec (22. 11. – 21. 12.)

Strelci sú energickí a milujú slobodu. Najlepšie sa cítia vonku - turistika, cyklistika, beh, lyžovanie. Neznášajú monotónnosť, preto potrebujú meniť prostredie aj typ aktivity. Ich optimizmus sa často odráža aj v strave - jedia rýchlo, niekedy nepravidelne. Pomáha im ľahká, čerstvá kuchyňa a obmedzenie alkoholu, ktorý ich spomaľuje.

Kozorožec (22. 12. – 19. 1.)

Kozorožci sú cieľavedomí a vytrvalí. Radi sledujú pokrok, preto im vyhovuje silový tréning, beh, alebo cvičenie podľa plánu. Strava by mala byť jednoduchá, ale výživná, celozrnné produkty, bielkoviny, zelenina. Ich slabosťou býva nedostatok tekutín a vynechávanie jedál počas pracovného dňa, čo môže brzdiť metabolizmus.

Vodnár (20. 1. – 18. 2.)

Vodnári milujú originalitu a nové prístupy. Radi skúšajú nové formy pohybu - tanec, trampolíny, lezenie, paddleboard či kruhový tréning. V strave im prospieva rastlinný základ s dostatkom bielkovín, orechov a semien. Vodnári by si mali dávať pozor na nepravidelné stravovanie - častý problém, keď sa príliš ponoria do vlastných nápadov.

Ryby (19. 2. – 20. 3.)

Ryby potrebujú jemný, rytmický pohyb, ktorý uvoľňuje myseľ - jóga, plávanie, strečing. Sú citlivé na stres, preto by nemali voliť extrémne diéty. V strave im pomáha ľahká, výživná kuchyňa - ryby, zelenina, bylinkové čaje. Dôležitý je dostatok spánku, pretože únava u nich rýchlo vedie k prejedaniu.

Prečítajte si: Tieto znamenia v apríli zažijú nečakanú zmenu a zvraty, s ktorými nepočítali: Niektoré veci vás príjemne prekvapia, iné zaskočia