Telo ako Simona Krainová a energia ako Beyoncé? Odborníci radia na FITCLAN konferencií čo áno a čo určite nie!

Presne na tieto otázky odpovie FITCLAN konferencia, ktorá sa uskutoční už  tento mesiac, v sobotu 31. mája v Trnave. Ide o najväčšiu evidence-based konferenciu na Slovensku v oblasti zdravia, výživy a fitness. A ženy tu budú hlavnou témou.

„Ľudia majú nielen možnosť získať tie najlepšie a najaktuálnejšie informácie z rôznych tém, ale aj spojiť sa s komunitou ľudí s podobným mindsetom. A vedomosti uplatniť v praktickom živote na ceste za lepším a zdravším ja,“ vysvetľuje zakladateľ FITCLANu Simon Kopunec.

✨Dobrá správa? Ak sa nemôžeš zúčastniť osobne, konferenciu môžeš sledovať aj online! Stačí si zakúpiť online vstupenku a vychutnať si celý obsah z pohodlia domova – v legínach, s kávičkou a zápiskami pripravenými.

Črevá – tvoj druhý mozog (a hlavný režisér tvojej postavy)

Martin Haranta, špecialista na črevný mikrobióm zo spoločnosti iProbio prinesie vedecké zistenia: vedci čoraz častejšie spájajú zdravie čriev so psychickou pohodou, hormonálnou rovnováhou a výkonom.

• V našom tele žije viac baktérií ako vlastných buniek.
• Mikrobióm ovplyvňuje, ako spaľujeme kalórie, ako reagujeme na stres aj akú máme chuť na sladké.
• Nedostatok rôznorodých baktérií v črevách môže viesť k zlej nálade, únave a zlyhávaniu diét.

​A áno, práve Dominika Cibulková nedávno priznala, že po rokoch klasických diét a výživových plánov sa dostala ku svojim najlepším výsledkom až po analýze črevného zdravia.

Nebezpečné diéty, rozbitý spánok a pretrénované telo

Konferencia však nie je len o črevách. Maroš Krivosudský odhalí reálne dôsledky extrémnych diét: od hormonálnych výkyvov cez narušený menštruačný cyklus až po poruchy príjmu potravy. Pridá sa aj David Erban, ktorý sa pozrie na skryté príčiny stagnácie pri chudnutí – niekedy nejde o kalórie, ale o stres, spánok, hormóny alebo premotivovanosť.

Vedela si, že zlé stravovanie môže znížiť kvalitu spánku až o 30 % a narušiť produkciu melatonínu? A že ženy v diéte častejšie trpia na nespavosť ako muži?

O tom všetkom bude hovoriť Mgr. Tomáš Eichler, ktorý rozoberie pravdy a mýty o spánku, strese a meditácii – absolútne kľúčové témy pre ženy, ktoré chcú konečne v tele zažiť rovnováhu.

Pre ženy, ktoré túžia nielen dobre vyzerať, ale sa aj dobre cítiť

Konferencia má aj jasný ženský moment – diskusia na tému plodnosť, výživa a praktické tipy na podporu zdravia. Dozvieš sa, čo jesť počas cyklu, čo telo potrebuje pri plánovaní tehotenstva a ako môžu ženy prirodzene podporiť hormonálne zdravie bez drastických zásahov.

A čerešnička? Záver konferencie patrí diskusii o poruchách príjmu potravy a psychológii fitness, ktorá otvára citlivé, ale dôležité otázky – o perfekcionizme, tlaku spoločnosti a hľadaní rovnováhy medzi telom a hlavou.

Zdravé a krásne telo nie je výsledkom náhody ani 30-dňovej výzvy. Je to dialóg medzi tebou a tvojím telom – a FITCLAN konferencia je miestom, kde sa naučíš tento dialóg viesť.

Po tomto dni sa možno nebudeš cítiť ako fitka bohyňa z Instagramu – ale určite sa budeš cítiť ako najzdravšia verzia samej seba. A to je niečo, čo žiadny filter neurobí.

- reklamná správa -