Jedno jedlo, ktoré vám pomôže k dlhovekosti: Odborníci sa zhodujú na tom, že úspech je ukrytý v tomto
S pribúdajúcim vekom sme viac citliví na jedlo, naše trávenie sa spomaľuje. Odborníci vybrali jedno jedlo, ktoré vám môže pomôcť ku kvalitnejšiemu životu a dlhovekosti.
Jedno jedlo, ktoré vám pomôže k dlhovekosti: Odborníci sa zhodujú na tom, že úspech je ukrytý v tomto
Každé telo je iné a v dôsledku toho aj inak fungujeme. Keď však hladina estrogénu a progesterónu začne klesať, trávenie sa často stáva zložitejším. Podľa odborníkov však existuje jedlo, alebo teda potravina, ktorá je kľúčom k zdravšiemu telu a tráveniu.
Superpotravina ako kľúč k dlhovekosti
Vo všeobecnosti platí, že celé zrná, ktoré sú typické pre potraviny ako quinoa, pohánka či hnedá ryža, sú skvelé na to, aby nás zasýtili. Kto má však problém s obilninami alebo trávením, skvelou alternatívou sú sladké zemiaky. Táto superpotravina je plná antioxidantov a minerálov ako vitamín A, vitamín C, mangán, vitamín B6, horčík a draslík, čo predstavuje množstvo zdravotných výhod. Sú skvelé na trávenie a vyprázdňovanie.
Fungujú ako prebiotiká
Podľa magazínu mindbodygreen majú pozoruhodne vysoký obsah rezistentného škrobu, čo je typ uhľohydrátov, ktorý je obzvlášť prospešný pre zdravie čriev: Prechádzajú tenkým črevom bez úplného trávenia a v čase, keď sa rezistentné škroby dostanú do hrubého čreva, fermentujú a slúžia ako prebiotiká.
Neprehliadnite: Krabičková diéta, ktorú si viete pripraviť sami: Vzorový jedálniček, čo na raňajky, desiatu, obed a večeru
