Jesenný detox založený na štyroch potravinách: Pripraví telo na chladnejšie mesiace, zahreje zvnútra a naštartuje lymfu

Samotná detoxikácia je o odpočinku, čistení a výžive tela zvonku aj zvnútra. Ak sa uistíte, že detoxikačné systémy vášho tela pracujú na odstraňovaní toxínov, a potom kŕmite svoje telo zdravými živinami, môžete sa chrániť pred chorobami a obnoviť schopnosť organizmu udržiavať si dobré zdravie.

Čítajte tiež: 10 dôvodov, prečo nechudnete, aj keď sa o to snažíte: Zmeňte tieto návyky a dosiahnite ideálnu hmotnosť

Napríklad tradičná čínska medicína nesleduje trend smerom k detoxikačným bylinám, ale podporuje teóriu, že niektoré potraviny zvyšujú energiu, ktorá riadi funkciu konkrétnych telesných orgánov. A tie je dobré počas detoxu zahrnúť do svojej stravovacej rutiny. 

Základom tohto jesenného detoxu sú tieto:

• Marhule sa ako liečivá potravina používajú už tisíce rokov. Podporujú organizmus v boji proti srdcovým chorobám, znižujú vysoký krvný tlak, tlmia smäd a upokojujú kašeľ.
• Fazuľa mungo podporuje celé telo a posilňuje žalúdok a pečeň. 
• Daikon reďkovka je superpotravina, o ktorej sa všeobecne verí, že obnovuje rovnováhu tráviaceho systému a posilňuje imunitný systém.
• Cesnak, zázvor a citrón ako teplé esencie na zahriatie.

1. deň 

• raňajky: dve marhule s lyžičkou medu, zázvorovo-citrónový čaj
• obed: fazuľky mungo s baklažánom, zázvorovo-citrónový čaj
• večera: Daikon reďkovka, zázvorovo citrónový-čaj

2. deň 

• raňajky: dve marhule, pár malín, s lyžičkou medu, kvapkami citóna, zázvorovo-citrónový čaj
• obed:  fazuľky mungo len na cesnaku, zázvorovo-citrónový čaj
• večera: zeleninový vývar + Daikon reďkovka

3. deň 

• raňajky:  dve marhule s lyžičkou medu, zázvorovo-citrónový čaj
• obed: brokolica na pare+ fazuľky mungo, zázvorovo-citrónový-čaj
• večera:  Daikon reďkovka, zázvorovo-citrónový-čaj

Počas detoxu je úplne zakázaná káva, akýkoľvek alkohol, môžete piť len čistú vodu. Čo sa týka pohybovej aktivity, úplne vám postačia prechádzky. Nebojte sa, tri dni určite vydržíte a verte, že telo sa vám rozhodne poďakuje!

Neprehliadnite: Najzdravšia diéta sveta podľa odborníkov: Nejde len o schudnutie, ľudí by malo zaujímať aj to, koľko rokov sa dožijú