Stres vplýva na hromadenie brušného tuku: Zbavte sa konečne "pneumatiky", ktorá trápi ženy najviac!

Už asi viete, že chronický stres spôsobuje množstvo zdravotných problémov vrátane obezity, porúch trávenia, spánku, srdcových chorôb, nízkeho libida i autoimunitných ochorení. Ak sa aj stravujete ideálne, no žijete v strese, bude pre vás oveľa ťažšie schudnúť v oblasti pásu, prípadne v oblasti "spodného" brucha, s ktorou majú mnohé ženy výrazný problém, píše server prevention.com.

Ako sa ho zbaviť?

Mali by ste si na čas nasadiť kľudový režim a zamerať sa na vyrovnanie hladiny stresového hormónu. Do života by ste mali vniesť týchto osem zvykov:

1. Skúste jogu alebo meditáciu

2. Cvičte alebo si naordinujte aj intenzívnejší kardiotréning, ktorý vás nadopuje endorfínmi

3. Organizujte si čas a nastavte si denný harmonogram

4. Pracujte fyzicky – nájdite si čas na prácu v záhrade alebo poupratujte celý byt

5. Počúvajte hudbu

6. Vytvárajte niečo, čo po vás zostane – maľujte, foťte, robte činnosti, na ktorých budete môcť sledovať progres

7. Nepite alkohol, naservírujte si medovkový čaj

8. Spite minimálne sedem hodín denne

Ak sa vám nedarí brucho vytvarovať, pravdepodobne patríte k jednému z štyridsiatichôsmych percent ľudí, ktorých opantal chronický stres. Práve ten má negatívny dopad na osobný aj profesionálny život. Zbavte sa stresu raz a navždy. Aj keď je to v tejto uponáhľanej dobe viac ako ťažké, mali by ste sa snažiť držať ho na uzde, aby vám nekontrolovateľne nevstupoval do života.

Nemáte čas chodiť do fitka? Potom je pre vás kniha Telo ako posilňovňa pre ženy ako stvorená. Osobný odber máte po SR zdarma.