Najhoršie fámy o jedle a chudnutí, ktorým ste doteraz verili!

Tmavý chlieb neškodí

Viete však, aké pečivo z tmavých je zdravé? Nie je špeciálne, ani viaczrnné ale celozrnné. Tento typ chleba by mal byť označovaný ako „whole meal“ alebo jednoducho celozrnný. Len ten je prospešný, inak napchávanie sa chlebom, pečivom, či cestovinami, ktoré obsahujú pšenicu, je to najhoršie, čo môžete robiť. Pšenica sa totiž mení na čistý tuk a okrem iného obsahuje lepok, ktorý spôsobuje vážne zdravotné ťažkosti aj ľudom, ktorí naň nie sú alergickí! A po tom asi netúžite, však?

Z nízkotučných výrobkov sa nepriberá

Samozrejme. Nízkotučné výrobky získavajú svojú „plnú chuť“ práve cukrom, glukózo - fruktózovým sirupom alebo umelým sladidlám, ktoré rozhodne zdravé nie sú. Spôsobujú obezitu, potraty, cukrovku a depresie. To už však na obale ako varovanie nenájdete.

Vajíčka sú zlé

Podľa mnohých sú tukovou bombou a zvyšujú cholesterol. Omyl! Vajíčka zvyšujú "dobrý" cholesterol, nemajú absolúne žiadnu spojitosť s rizikom vzniku srdcovo – cievnych ochorení. Okrem iného obsahujú veľmi veľa živín a chránia náš zrak. Vajcia, či sa vám to páči alebo nie, sú jedno z najvýživnejších jedál na svete. A možno ste nevedeli, ale pomôžu vám aj schudnúť, ak nimi na raňajky nahradíte pečivo a pridáte zeleninu.

Cukor je nezdravý kvôli prázdnym kalóriám

Ak by to bolo len kvôli tomu, bolo by to fajn. Cukor je biely jed, ktorý ovplyvňuje trávenie a spaľovanie takým spôsobom, ktorý nás nastaví na najrýchlejšie naberanie tuku! To však nie je všetko, spôsobuje odolnosť voči inzulínu, cukrovku a závislosť na jedle! Skúste stéviu, s ňou vám nič podobné nehrozí.

Viac malých jedál denne

Tento mýtus je veľmi obľúbený, no nepravdivý. Výskumy dokázali, že ak aj jete viac veľkých jedál, nie je medzi tým žiadny rozdiel, ako keby ste jedli málo vo viacerých porciách denne. Držať sa tejto zásady je zbytočné, pre ľudské telo nie je prirodzené byť stále "najedené". Dať si z času na čas detox alebo očistu a piť šťavy, je pre telo veľmi prospešné!

Nejem, nepriberiem

Postiť sa nejaký ten deň a vybrať si hladovanie ako životný štýl, je veľký rozdiel. Ak ste sa rozhodli držať hladovku, a myslíte si, že vám to z dlhodobého hľadiska pomôže s kilami navyše, mýlite sa. Jediné, čo sa stane, že organizmus každé prijaté jedlo doslova schmatne a uloží do zásob na horšie časy. Pýtate sa kam? Do zadku, do stehien, bruška...

Tučná vďaka tukom?

Kdeže! Je dokázané, že jedenie mäsa, bielkovín a zeleniny je tým najľahším spôsobom, ako schudnúť. Nízkosacharidová diéta znižuje percentá telesného tuku viac ako nízkotučná diéta, zlepšuje stav krvného tlaku a dodáva energiu. Samozrejme, za predpokladu, že sa hýbete. Viete, čo je pri tejto diéte najlepšie? Nemusíte počítať kalórie a byť hladní, môžete si z vybraného menu dať kedykoľvek to, na čo máte chuť. Teda, okrem sacharidov.