7 najčastejších dôvodov, prečo nás bolí chrbát

Bolesť chrbta nás vie poriadne potrápiť. Spôsobuje nám diskomfort, berie spánok, energiu aj náladu. Ani netušíme, čím všetkým si ju spôsobujeme. Riešenie liekmi proti bolesti je krátkodobé, skúste sa radšej zamyslieť nad jej zdrojom.

Spíte na starom matraci

Investovať do dobrého matraca sa naozaj oplatí. Podľa odborníkov je vhodný ani mäkký, ani tvrdý, a je potrebné ho po ôsmych až desiatich rokoch vymeniť. Naše telo sa pri spánku úplne uvoľní a potrebuje oporu. Starý matrac je veľmi častou príčinou bolestí chrbta.

Nosíte ťažkú kabelku

Žiaľ, veľmi zlým zlozvykom žien je nosiť veľké tašky plné všetkého možného. Zvážte, čo skutočne potrebujete a vyberte si  menšiu, a najmä ľahšiu tašku. Každý deň totiž vybočuje vaša chrbtica pod náporom tašky zo svojej dráhy, neprirodzene sa ohýba a namáha.

Vysoké topánky alebo naopak balerínky

Vysoké topánky nútia ženu k neprirodzenému držaniu tela . Telo s tým bojuje, zaťažujú sa kĺby a najmä chrbát. Ideálny je podpätok okolo dvoch centimetrov. Ani balerínky a úplne rovná podošva nie sú zdravé.

Nenávisť

Vedci zistili, že ľudia, ktorí podliehajú nenávisti a negatívnym myšlienkam sú v neustálom napätí. Všetci veľmi dobre vieme, že naša psychika výrazne ovplyvňuje zdravotný stav. Pracujte na svojich emóciách, naučte sa odpúšťať a pomôžete aj svojmu chrbtu.

Dlhé sedenie

Sedavé zamestnanie je jedným z najčastejších dôvodov bolesti chrbta. Ak dlho sedíte, pocvičte si, ponaťahujte svaly, poprechádzajte sa a vo voľnom čase si určite doprajte pohyb.

Stres

Táto pandémia súčasnej doby ovplyvňuje nielen psychiku ale aj telo. Prejavuje sa najmä bolesťou medzi lopatkami, stuhnutým krkom a ramenami.

Nezdravo sa stravujete

Vysokokalorické jedlá spôsobujú obezitu, čo predstavuje neprimeranú záťaž na pohybové ústrojenstvo a najmä chrbát.