Čo s nami robí dlhé sedenie? 5 šokujúcich dôsledkov
Väčšina z nás má dnes sedavé zamestnanie. Navyše v práci trávime oveľa viac času ako predchádzajúca generácia. Dôsledkom toho sú rôzne zdravotné problémy. Čo nám hrozí?
sedieť v práci
Nedostatok pohybu naše telo doslova paralizuje. Sedíme nielen v práci, ale aj v aute a potom doma, opäť pri počítači, či sledovaní televízie. Pohyb sa stáva doslova luxusom. Náš organizmus to ale neznáša bez problémov. Pohyb nám je prirodzený a telo dobre funguje, len ak si ho pravidelne doprajeme. Nedostatok sa negatívne odráža na našom zdraví.
- Trpí naše trávenie - nedostatok pohybu spomaľuje trávenie a znižuje peristaltiku čriev. Dochádza k pocitu ťažoby a k problémovej zápche.
- Pri práci s počítačom zvykneme neustále niečo pojedať, ak to spojíme s nedostatkom pohybu, k obezite a cukrovke je už len krôčik.
- Bolesti hlavy a chrbta. Doslova stŕpnutá pozícia blokuje svaly. Vďaka nedostatku pohybu ochabujú. Náhly pohyb nám môže dokonca spôsobiť zdravotný problém. Ak prežívate v práci stres, ukladá sa vám medzi lopatkami, čo sa neskôr prejavuje ako bolesť.Stuhnutie v oblasti krku zasa spôsobuje migrény.
- Opuchanie nôh – nedostatok pohybu spôsobuje zníženú cirkuláciu krvi a hromadenie tekutiny v nohách.
-
Záťaž na srdce – srdce je sval, ktorý treba posilňovať. Všetci vieme, že šport napomáha nášmu srdcu aj pľúcam. Nedostatok pohybu ho zaťažuje a oslabuje. Následkom sú kardiovaskulárne ochorenia až infarkt.
