Ako bojovať proti hemoroidom?

Ako ste už isto počuli, hemoroidy sú spájané predovšetkým so zápchou. O neoceniteľných účinkoch ovocia a zeleniny v tomto smere, viete určite tiež. Vláknina v nich obsiahnutá pomáha zadržiavať vodu v stolici, zväčšuje jej objem a následne, podobne ako metla, „vymetá“ všetok odpad z čriev. Vláknina je rovnako užitočná i vtedy, ak si hemoroidy vyžadujú lekársky zásah.

 

Koho obvykle trápia?

 

Hemoroidy sa častejšie vyskytujú u osôb vyššieho veku, pretože svaly, pomáhajúce poháňať krv žilami, sú slabšie. Okrem toho nimi zvyknú trpieť i tehotné ženy, osoby so sedavým zamestnaním, nadváhou, ale i ľudia holdujúci nezdravému spôsobu stravovania s nedostatkom pohybu.

 

Čo hovoria výskumy?

 

Dánski výskumníci sledovali 92 ľudí, ktorým hemoroidy liečili pomocou gumenej pásky a zastavil tak krvný obeh v hemoroidoch na 2 až 10 týždňov. Niektorým pacientom navyše odporúčali konzumovať dva krát denne otruby, pričom ostatní dostávali štandardnú stravu. Skupinka jediaca otruby nevyžadovala pri liečbe hemoroidov toľko starostlivosti, ako pacienti, ktorí ich v jedálničku nemali. Navyše, len 15% z nich zaznamenalo recidívu choroby v porovnaní so 45%-tami zo skupiny, ktorá otruby nekonzumovala.

 

Pri liečbe hemoroidov nezabúdajte preto na dostatočný prísun vlákniny. Cieľom je minimálne 25 gramov denne, ideálne ešte o desať gramov viac. Ktorými ďalšími potravinami môžete svoje trápenie zmierniť, respektíve zbaviť sa ho úplne?

 

Bobuľové plody

 

V tomto smere platí jednoduché pravidlo. Čím sú bobuľky tmavšie, tým sú sladšie a obsahujú viac flavonoidov. Flavonoidy prítomné v bobuľovitých plodoch, ale i v citrusovom ovocí a cibuli, pomáhajú zmierňovať zápal a posilňujú steny ciev. Odborníci preto tvrdia, že rovnako efektívne tlmia bolesť, krvácanie, svrbenie, ba dokonca vedia zabrániť opätovnému výskytu hemoroidov. Do dennej dávky ovocia preto zahrňte aspoň hrnček čiernych ríbezlí, černíc, čučoriedok, jahôd alebo vyšní.

 

Špenát, kapusta, brokolica

 

... a tiež iné potraviny s bohatým obsahom vitamínu K. Ten zohráva kľúčovú úlohu pri obmedzení tvorby krvných zrazenín. Spomenuté potraviny sú tiež veľmi vhodné pre ľudí trpiacich krvácajúcimi hemoroidmi. Priemerné denná dávka vitamínu K je u mužov 70 gramov a pre ženy 60 gramov. Dané množstvo získate napríklad konzumáciou jednej malej porcie špenátu, brokolice alebo kapusty.

 

Vitamín C

 

Patričné liečebné schopnosti majú i výživové doplnky. K tým najefektívnejším patrí vitamín C, ktorý potláča krvácanie hemoroidov. Okrem toho zmierňuje zápal, pomáha spevňovať spojivo ciev a zlepšuje celkovú elasticitu žíl. Odporúčaná dávka je 250mg denne.

 

Horčík

 

Horčík je účinné preháňadlo, nakoľko pomáha zadržiavať vodu v stolici a tým ju zmäkčuje. Odporúčaná dávka je 300 až 600 mg denne.

 

Psyllium

 

Táto vláknina zo šupiek Skorocelu indického je vhodnou alternatívou pre ľudí, majúcich problémy prijať dennú odporúčanú dávku vlákniny. Práve psyllium dokáže adekvátne vyplniť vzniknutú medzeru a okrem toho je účinným bojovníkom proti zápche.

 

Vyskúšajte čaj

 

V tomto prípade však nemáme na mysli pitie čaju pre jeho liečivé účinky. Adstringentné taníny totiž zmierňujú zápal, preto vyskúšajte namočiť obklad do studeného čaju a priložiť na problematické miesto. Rovnako vám môže poslúžiť i zmes z mletých plodov bazy čiernej a vody.