Ako nepribrať počas sviatkov

Aj keď si na Vianoce doprajete viac, než je bežné, výčitky mať nemusíte. Za tri dni prepchávania toho veľa nepriberiete.  Pokiaľ sa však prejedáte od začiatku decembra do konca januára, prírastku na váhe sa pravdepodobne nevyhnete. „Niekoľkodňové pojedanie všakovakých dobrôt vašej postave neublíži. Týždňové ničnerobenie vám len a len prospeje. Telo si zmenou stravy a pohybu aspoň oddýchne,“ zhodujú sa výživoví poradcovia.   

Netrápte sa výčitkami

Vianočné sviatky nie sú tým správnym obdobím na počítanie kalórií. Lamentovať nemusíte ani nad zanedbávaním svojich cvičebných zvyklostí. „Pokiaľ z cvičenia nevypadnete na pol roka, telo si dokáže kondičku zapamätať, a tak rýchlo ju nestratí,“ tvrdí na margo poľavenia športových aktivít fitness tréner Radko.

Dobrá správa je, že koláč či prídavok zemiakového šalátu na tanieri, sa dá celkom slušne vykompenzovať činnosťami „pomimo“. Máte malé dieťa? Nahromadilo sa vám po sviatkoch množstvo neožehlených vecí? Treba upratať po početných rodinných návštevách? Pozrite, o koľko kilojoulov môžete vďaka tomu prísť.

Energetický výdaj počas Vianoc (v kJ/hod.)

Zdroj: Spoločnosť proti obezite

Ľudovo povedané, obžerstvo, vie byť náhodou aj celkom prospešné. Dáva priestor pre rôznorodé aktivity s vašim partnerom, počínajúc spoločnými „tráviacimi“ prechádzkami, končiac milostnými radovánkami v posteli. Fantázii sa medze nekladú. Prirodzený pohyb sa určite ráta! Výlet na hory ,sánkovanie, upratovanie, nosenie nákupov i obskakovanie členov rodiny, vám v boji so zjedenými prehreškami určite pomôže. Tak prečo si nedopriať?