Joga ako cesta k dlhovekosti: Prečo s ňou začať, aj keď ste na ňu doteraz nemali čas?
Aj vy ste si s príchodom leta povedali, že je čas urobiť niečo pre svoje telo aj dušu? Cvičenie jogy je obľúbené po celom svete a pripisuje sa mu množstvo benefitov – od zlepšenia flexibility až po dlhovekosť. Nielenže vám pomôže spomaliť, ale môže byť aj krásnym rituálom, ako privítať nové ročné obdobie. Je to naozaj také účinné, ako sa hovorí?
Recept na dlhovekosť? Odpoveďou môže byť joga.
Pravidelné cvičenie jogy má podľa viacerých štúdií pozitívny vplyv na fyzické aj psychické zdravie. Pomáha znižovať krvný tlak, hladinu tukov v krvi, zmierňuje stres, úzkosť aj depresiu. Ľudia, ktorí sa jej venujú dlhodobo, často prirodzene žijú zdravšie, a aj preto sa joga spája s dlhovekosťou.
Vyskúšať si jej účinky na vlastnej koži môžete už v sobotu 21. júna na druhom ročníku podujatia Sunrise Yoga Bratislava 2025. Cvičiť sa bude na slnečnej terase Hotela Bôrik, ktorá ponúkne výhľad na Dunaj i prebúdzajúce sa mesto.
Letný slnovrat, ktorý pripadá na 21. júna, je zároveň Medzinárodným dňom jogy. V tento deň sa joga cvičí po celom svete, od Karlovho mosta v Prahe až po Times Square v New Yorku či Eiffelovu vežu v Paríži. Jogová komunita ho oslavuje pri východe slnka. Tento rok sa k nej opäť pridáva aj Bratislava.
„Sunrise Yoga sa postupne stane krásnou letnou tradíciou. Teším sa na spoločné ráno plné pokoja, pohybu, dychu a výnimočnej atmosféry s výhľadom na Dunaj,“ prezradila nám Kika Peráčková, hlavná lektorka podujatia a zakladateľka štúdia ĀSANĪ.
Hlavná lektorka podujatia Kika Peráčková už otestovala terasu Hotela Bôrik.
Podujatie sa začne presne o 4:51 ráno jogovou lekciou pri východe slnka. O meditatívnu atmosféru sa postará živá hudba – harfa a handpan. Po záverečnej šavásane si účastníci budú môcť vychutnať ľahké raňajky a kávičku.
„Verím, že si všetci doprajeme krásne, pomalé sobotné ráno, načerpáme novú energiu a pozitívne sa naladíme na celý víkend. A ak sa niekto bojí skorého vstávania, nech príde a presvedčí sa, že táto ranná rutina môže byť tým najkrajším receptom na rovnováhu a dlhovekosť,“ dodáva spoluorganizátorka podujatia, moderátorka Helena Tomková.
Organizátori upozorňujú, že počet miest je limitovaný. Pitný režim aj ľahké občerstvenie budú zabezpečené. Podujatie sa uskutoční za každého počasia.
Vstupenky Predpredaj.sk.
- reklamná správa -
