Od Vlka z Wall Street po Barbie girl: Osvojte si fitness režim Margot Robbie, vďaka ktorému sa roky udržiava v TOP forme
Margot Robbie nie je len talentovaná herečka s charizmou a pôvabom, je aj dôkazom, že disciplína a zdravý pohyb robia divy. Od sexy role vo Vlkovi z Wall Street až po ikonickú Barbie, jej figúra sa stala inšpiráciou pre ženy po celom svete. Ako to robí, že aj po rokoch vyzerá stále skvelo?
Známa kráska vyzerá skvele
Inšpirujte sa jej fitness rutinou aj jedálničkom
Nádherná herečka Margot Robbie je dôkazom, že prirodzená krása, disciplína a zdravý životný štýl môžu ísť ruka v ruke. Či už ju poznáte ako neodolateľnú Naomi z Vlka z Wall Street, odvážnu Harley Quinn alebo dokonalú Barbie, jedno je isté, Margot má figúru, ktorú obdivujú milióny žien po celom svete. No za jej vzhľadom nie je len genetika, ale aj každodenná rutina, ktorá kombinuje tréning, zdravú stravu a duševnú pohodu.
Mohlo by vás zaujímať: Tieto princezné sa stávajú vzorom pre ďalšie generácie: Nosia konfekciu a nakupujú v bežných obchodoch
Margot nikdy nebola fanúšičkou drastických diét, či nezmyselného hladovania. Naopak, jej filozofiou je rovnováha, skrátka dopriať si niečo chutné, no zároveň počúvať svoje telo. Počas náročných filmových príprav spolupracuje s trénerkou Andie Hecker, ktorá kladie dôraz na zoštíhlenie a tvarovanie postavy, bez zbytočného stresu.
Margot roky vyzerá ako keby nestarla
Vo filmoch je vždy stredobodom pozornosti
Zbožňuje pilates, ktorý jej pomáha formovať štíhly pás a spevňovať core. Okrem toho sa pravidelne venuje aj barre tréningu, ktorý kombinuje balet, pilates a ladnosť pohybov. Ak sa pripravuje na náročné filmové scény, zaraďuje takisto do rutiny silový tréning s vlastnou váhou a závažiami, najmä na oblasť zadku, nôh a ramien.
Príklad týždennej fitness rutiny podľa Margot Robbie:
- Pondelok: Pilates + 30 minút chôdze
- Utorok: Silový tréning zameraný na spodnú časť tela
- Streda: Jóga
- Štvrtok: Kardio tréning
- Piatok: Celotelový funkčný tréning
- Sobota: Pilates + strečing
- Nedeľa: Oddych
Čo sa týka jedálnička, herečka nedá dopustiť na raňajky, ktorú sú bohaté na bielkoviny. Tie ju zasýtia a dodajú jej energiu. Základom jej stravy je však zelenina, chudé mäso, ryby a celozrnné produkty. Samozrejme, občas si dopraje aj niečo menej zdravé, najmä v podobe kvalitnej čokolády alebo obľúbeného cheeseburgera. To je jej malou slabosťou.
Príklad jedálnička:
- Raňajky: Ovsená kaša s mandľovým mliekom, čučoriedkami a chia semienkami
- Desiata: Smoothie z banánu, špenátu, mandlí a bielkovín
- Obed: Grilovaný losos, quinoa a miešaný šalát s avokádom
- Olovrant: Hrsť orechov a zelený čaj
- Večera: Kuracie prsia na bylinkách s batátmi a dusenou brokolicou
Čítajte tiež: Najkrajšia a aj najštýlovejšia kráľovná sveta? Jordánska panovníčka známa ako Lady Di Orientu
Má jasne stanovenú rutinu
Osvojte si fitness režim Margot Robbie, vďaka ktorému sa roky udržiava v TOP forme
