Overená fitness rutina Magdalény Šebestovej: Takto pripravíte telo na jeseň zvonka aj zvnútra
Nádherná podnikateľka a mama, Magdaléna Šebestová je žena, ktorá inšpiruje. V mnohých ohľadoch. Ako vyzerá jej jesenná fitness rutina a prečo dcérku zapája do rôznych aktivít, ktoré sú jej vášňou?
Jesenná fitness rutina Magdy Šebestovej
Dieťa musí mať v prvom rade vzor vo svojich rodičoch, týka sa to športových aktivít aj životného štýlu
Krásna a obľúbená podnikateľka, mama prváčky Ninky, Magdaléna Šebestová vyzerá roky perfektne. U nej naozaj platí, že zreje do krásy. A je jasným dôkazom toho, že malé dieťa rozhodne nie je prekážkou toho, aby sa žena o seba prestala starať. Práve naopak. Do mnohých aktivít dcérku zapája a vie, že ak chceme deti vychovávať k tomu, aby si osvojili zdravý životný štýl, v prvom rade ho musia vidieť u nás.
"Svoje telo špeciálne na jeseň nepripravujem. Športovú rutinu mám už desiatky rokov rovnakú, bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie. Cvičím dvakrát do týždňa vo fitku a raz do týždňa behám. A keďže mám rada golf a tenis, tak ak mi zostane čas, zahrám si aj to."
Neprehliadnite: Slovenky, ktoré budú čoskoro mamičky: Krásna Veronika Nízlová, sexi mama Natália Glosíková prezradila pohlavie
"Večer si s Ninkou zacvičíme jógu alebo sa ponaťahujeme a keď môže, zoberiem ju do fitka aj so sebou. Má to rada a vtedy mi tréner prispôsobí tréning tak, aby sme si zacvičili spolu a cviky boli vhodné aj pre malé dieťa. Som zástancom toho, že dieťa musí mať v prvom rade vzor vo svojich rodičoch. A to sa týka športových aktivít aj životného štýlu. Nemôžeme mu vysvetľovať, že šalát je zdravý, keď ho sami nejeme."
Magda si veľmi dobre uvedomuje, že o telo sa treba starať aj zvnútra. Preto sa snaží jesť zdravo a vedie k tomu aj dcérku. V období jesene nezabúda ani na pravidelný prísun vitamínov, ktorý je veľmi dôležitý.
"Čaj je prvé, čo si ráno urobím, keď vstanem. Mám rada zelené a bylinkové. A keď nestíham do práce, tak si ho urobím do termosky. Ale čaj je moja prvá ranná rutina. Potom raňajky a nakoniec káva."
"Okrem toho si celý rok doprajeme vitamíny v podobe čerstvého ovocia a zeleniny a v období chrípky dávam Ninke Imunoglukán, Cebion a v zime aj vitamín D. Ja si dávam lyzín a magnézium."
Príklad jedálnička podľa Magdalény Šebestovej:
- Raňajky: celozrnný chlebík s vajíčkom a avokádom
- Obed: musím mať polievku, najlepšie vývar a milujem poke bowls, alebo hummus so zeleninou
- Večera: niečo ľahké bez sacharidov, ideálne šalát s mozarellou, poliate olivovým olejom
Neprehliadnite: Mám 22 a budem mama: Nádherná Tereza Bizíková sa po tom, čo prezradila, že čaká bábätko, stretla s mnohými predsudkami
