Celulitída je pre väčšinu žien postrachom: Osvojte si týchto 10 bodov a zbavte sa jej ešte pred letom
Ak aj vy pred letom riešite otázku toho, ako sa rýchlo a efektívne zbaviť celulitídy, máme pre vás dobrú správu. Nie je to nemožné!
Celulitída vás už viac trápiť nemusí
Faktom je, že väčšina z nás, dámy, má celulitídu. Uvádza sa, že až 80-90% žien trápi tzv. “pomarančová” pokožka, pričom nie je rozhodujúce, akú veľkosť oblečenia nosíte. Nešťastným faktom však ostáva i to, že väčšina z nás s tým nie je spokojná a želáme si, aby sme mohli prísť na to, ako s ňou bojovať. A to ideálne takým spôsobom, aby sme neutratili celý majetok.
Neprehliadnite: Sexi vyrysované brucho môžete mať aj vy: Toto sú jedlá, ktoré hrajú vo váš prospech, tieto radšej vylúčte
Najčastejšie príčiny vzniku celulitídy:
- Nevhodná strava
- Pomalý metabolizmus
- Nedostatok fyzickej aktivity
- Hormonálne zmeny
- Dehydratácia
Prečítajte si tiež: Chcete schudnúť z oblasti brucha? Toto je 5 nápojov, ktoré vám k tomu dopomôžu
10 bodov k životu bez celulitídy:
- Suché čistenie. Hoci táto beauty rutina potrvá len päť minút denne, dokáže zlepšiť krvný obeh i prúdenie lymfy. Predtým než absolvujete sprchu, krúživými pohybmi začínajúcimi pri členkoch postupujte smerom k srdcu.
- Kardio cvičenie. Najlepším cvičením na to, ako sa zbaviť celulitídy je kardio. Čím je vaša srdcová frekvencia vyššia, tým viac tuku spálite. A to je kľúč k zmierneniu celulitídy
- Dostatočná hydratácia. Celulitída pod kožou ukladá toxíny, ktoré sa tam hromadia. Voda udržuje pokožku hydratovanú, vyplavuje toxíny a vaša pleť vyzerá sviežo a mladistvo.
- Potraviny s obsahom lecitínu. Vajcia, jablká, sója, špenát, karfiol, arašidy a ľadový šalát sú všetky potraviny bohaté na lecitín, tým i skvelé na odstránenie celulitídy. Čas na zásobovanie kuchyne!
- Strava bohatá na proteín. Proteín stimuluje a posilňuje tvorbu kolagénu a elastínu, ktorý udržuje celulitídu na uzde.
- Krémy proti celulitíde. Na trhu je ich veľké množstvo. Samotný krém však nestačí!
- Chôdza po schodoch. Zapojenie všetkých svalov spodnej časti tela znižuje tukové zásoby a nahrádza stratené svalové tkanivo. Chôdza po schodoch je skvelý spôsob ako tak prirodzene urobiť.
- Ryby. Losos, tuniak, makrela a sardinky (ako aj rastlinné oleje, semená a orechy) sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú známe tým, že znižujú hladinu cholesterolu a zvyšujú krvný obeh, ktorý má protizápalový účinok.
- Stop mastným jedlám. Mastné jedlá a polotovary vedú k ukladaniu tukov v našom tele, čo následne spôsobuje celulitídu.
- Ovocie a zelenina. Zeler, pomaranče, grapefruity, broskyne či slivky. Celulitída je spôsobená hromadením toxínov, takže ovocie a zelenina s vysokým obsahom antioxidantov sú najlepší spôsob, ako poraziť pomarančovú pokožku zvnútra.
