Cviky na zadok: 5 minút tréningu pre sexi pozadie
Ženský zadoček je pre mnohých mužov najkrajšou časťou tela, a preto by sme ho mali mať, čo najkrajší. Tieto cviky na zadok zaberú už za 5 minút denne a dokážu skutočné zázraky. Čoskoro sa budete môcť pýšiť pevným a vypuknutým zadočkom. Tak čo, idete do toho?
5 minút týchto premyslených cvikov urobí s vaším zadočkom zázraky
Vlastniť sexi zadok neznamená mať ho na kosť vychudnutý. Ani ženy so širšími bokmi by sa nemali báť pustiť sa do driny a pravidelnými cvikmi na zadok dosiahnúť pevnejšie a vypuknutejšie pozadie. Stačí pritom tak málo, najčastejšími cvikmi sú práve prenášanie váhy na nohách a kmitanie, či strečing. Podrep vystriedaný zakopávaním s vystretými nohami posilňuje svaly na zadku a prebytočné tuky sa z neho vyparujú. Pre náročnejšie povahy si môžete pokojne vziať do ruky kilové závažie a praktizovať tieto cviky s ním. Záťaž na zadku a stehnách bude väčšia.
Tieto cviky vyzerajú opäť veľmi jednoducho na pohľad, no dôležitá je precíznosť a správna technika. Pokiaľ nemáte telo nasmerované tak, ako by ste mali, môžete sa vyhnúť účinku týchto cvikov. Už len 5 minút denne s poriadne pevnou vôľou dokáže s vami zázraky. Nielenže budete mať krajšie pozadie, ale v súvislosti s tým sa vám zvýši aj sebavedomie a budete sa cítiť oveľa viac ženou.
Pozrite si 5 minút ako robiť cviky na vyrysovanie zadku
Objednajte sa na konzultáciu zadarmo s výživovým odborníkom. Podstúpite jednoduché vyšetrenie a získate redukčný jedálniček na mieru.
