8 zbytočných chýb, ktorými si skracujete život: Vyhnite sa im!

Málokto si uvedomuje, že antioxidanty chránia náš organizmus pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú naše bunky a urýchľujú stárnutie. Vysoké antioxidačné účinky má spomedzi zelenej zeleniny – špenát, kapusta, ale aj kel, či paprika. Z ovocia sú to známe brusnice, černice, červený melón, maliny, slivky, jahody i citrusové plody.

Psychické napätie ešte neznamená, že máme stres. Stres nemôžeme cítiť, je to niečo vnútorné, čo nám narúša chod iných orgánov, a to aj bez toho, aby sme o tom vedeli. Niekedy si tento stres vytvárame sami z úplných maličkostí. Pokiaľ nejde o život, vždy je riešenie. Zabudnite na hnev, paniku, hádky a výbušnosť.

Hovorí sa, že nedostatok spánku nám kradne nielen zo zdravia, ale aj z krásy. Keď však spíte viac, ako je priemer, dochádza k tomu, že ste prespatý. Malátnosť, ešte väčšia únava a pasivita sú dôsledkom takéhoto dlhého spánku. Okrem toho, že vám berie čas zo života, vám to berie aj zdravie. Opuchy pod očami, točenie hlavy, spomalené vnímanie a nízka produktivita práce nie sú v súvislosti s tým žiadnou novinkou.

Chodievate spať nad ránom a vynahrádzate si to počas dňa? Žiaľ, nie je to dobré pre váš organizmus. Ľudia, ktorí pracujú na smeny alebo večer sa tomu zrejme nevyhnú. V spánku a počas tmy sa v našom tele tvorí najviac melatonínu, ktorý pomáha nášmu organizmu pri obnove buniek a regenerácii. Ak ho máte nedostatok, môžete podľahnúť panickému stresu, či nepravidelnosti dýchania vedúcemu na skolabovanie. Najúčinnejším liekom je vtedy len zhlboka dýchať.

Najhoršie, čo môžete urobiť je ignorovať pohyb ako taký. Chôdza i bežné činnosti, pri ktorých sa vaše svalstvo naťahuje sú považované za samozrejmosť a súčasť života. Žiaľ, vplyvom áut sa aj tieto bežné činnosti označujú za aktívny pohyb. Bicyklovanie, plávanie alebo beh sa pritom dá robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebujete na to extra výbavu, je to dynamický pohyb, spálite pri ňom  tuky a cítite sa skvele.

Vzťahy nás vedia pekne potrápiť. Každý, kto si prešiel nešťastou láskou iste vie, že vnútorné kŕče, stres a zúfalstvo neprospieva našej psychike, ani zdraviu. Podobne je to, aj keď sa dlhodobo trápite vo vzťahu. Veď si len spomeňte, ako žiaria čerstvo zamilovaní ľudia alebo tí, ktorí majú okolo seba vytúženú rodinu a harmóniu.

Sú súčasťou nášho života a tvrdiť, že aj bez nich sa dá byť šťastní je do istej miery klamstvo. Nenechajte si kvôli peniazom zničiť psychické zdravie a následne aj to fyzické. Účty, hypotéky a starosti sú síce poriadnym bremenom v živote, ale treba si tieto myšlienky vykompenzovať a spríjemniť si život aj bežnými vecami a činnosťami.

Môžete sa snažiť a prehovárať samého seba ako len chcete, pokiaľ tomu, čo robíte neveríte, robíte to márne. Nie je nič horšie ako negatívny postoj k veciam. Takíto ľudia nielenže nič nedosiahnu, ale škodia predovšetkým sami sebe.