Najväčší zabijaci našej pamäti: Vyhnite sa im!
Zdá sa, že slabá pamäť už dávno nesúvisí len so stárnutím. Ľudia ňou trpia čoraz viac a popri uponáhľanom živote si musia veľa vecí zaznamenávať do diárov. Určite je dobrý aj tréning pamäti, no my vám prezradíme tri najčastejšie problémy, ktoré zabíjajú našu pamäť!
Opar
Podľa najnovšieho výskumu Kolumbijskej Univerzity, ľudia, ktorí sú náchylní na infekčné kožné ochorenia ako opary alebo kútiky, majú slabšiu pamäť než tí, ktorí týmito problémami netrpia. Ide až o 26 % ľudí, ktorí v teste na pamäť mali omnoho slabšie výsledky. A akú to má vlastne súvislosť? Dlhodobé bakteriálne infekcie nielenže oslabujú náš imunitný systém, ale takisto poškodzujú krvné cievy, ktoré vedú do mozgu. Výsledkom je potom celkové duševné oslabenie tela.
Stres
Stres je snáď príčinou všetkého zla. Niekedy ani nevnímame, že ho skutočne máme. Príčinou oslabenia pamäti je predovšetkým taký stres, ktorý vzniká v dôsledku preplnenia kapacity mozgu. Tento pocit zažil takmer každý z nás. Prepracovanosť, snaha rýchlo vstrebať neskutočné množstvo informácií naraz alebo len každodenné povinnosti. Česká štúdia zistila, že práve ľudia, ktorí sa pohybujú vo vysoko-stresujúcich zamestnaniach môžu viac trpieť demenciou, ako tí „jednoduchší“. Percento týchto ľudí sa vyšplhalo až na 35 %.
Nedostatok vitamínu B12
Štúdia Ruskej Univerzity sa takisto zaoberala negatívnymi vplyvmi na pamäť a zistila, že jednou z veľmi dôležitých zložiek je vitamín B12. Ten sa spája s kognitvnymi vlastnosťami po dobu šiestich rokov. Jeho nedostatok spôsobuje, že v krvi sa vytvoria aminokyseliny, ktoré poškodzujú tepny a zabraňujú prietoku krvi do mozgu.
Zamyslite sa preto, či váš denný prísun jedla obsahuje aj jedlá s vitamínom B12. Obsahujú ho najmä vajcia, mlieko, hovädzie mäso a taktiež morské plody.
