Vyhnite sa predvianočnému stresu - skúste citrusy aj hoku

Skúste to tento rok inak. A ak to nepôjde, osvojte si aspoň pár spôsobov, ktoré vám zaženú z mysle nervozitu.

1. Skúste vôňu citrusov
Vedci preukázali, že vôňa niektorých citrusových ovocí dokáže pôsobiť na našu myseľ mimoriadne pozitívne. Ich pôsobením sa v tele dvíha hladina hormónu, ktorý prispieva k uvoľneniu a lepšej nálade. Skúste teda nosiť si so sebou v kabelke vreckovku, na ktorú nakvapkáte esenciu či vonný olej s vôňou pomaranča alebo citrónu.

2. Prechádzka
Hoci vonku je chladno a mráz sa vkráda pod kabát, prechádzka vám urobí dobre. Prečistí myseľ a zároveň vás trošku unaví a bude sa vám ľahšie zaspávať. Absolvujte prechádzku pravidelne - aspoň dva- trikrát týždenne. A hoci sa možno budete cítiť unavene aj po popoludní strávenom nákupmi, čo tak absolvovať návrat domov pešo?

3. Aj Číňania poznajú riešenie
Neveríte na tradičnú čínsku medicínu? Ale no tak, milé dámy, predsudky bokom. Skúste pôsobiť na svoj hoku bod, ktorého stlačením sa redukuje stres a uvoľňuje myseľ. A stláčať ho môžete aj niekoľkokrát denne - ide totiž o miesto, ktoré sa nachádza v strede medzi koreňom palca a ukazováka. Držte pevne zhruba tridsať sekúnd a zhlboka dýchajte.

4. Povinnosti nahraďte radosťami
Ak každoročne podliehate kolotoču varenia, pečenia, upratovania a nákupu darčekov, máme pre vás cennú radu. Vystúpte. Kašlite na to, že kedysi vám opakovali, že toto sa patrí a toto je nutné. Koláče môžete objednať v cukrárni, na upratovanie si najať upratovaciu silu. A vy zájdite napríklad do sauny alebo na manikúru.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK