Dovolenka a nedostatok vitamínu PC?

Tento deficit pociťujú už deti počas chvíľ voľna, ak ich nemôžu tráviť pri počítači.  

PC vitamín inak – Príroda a Céčka
Ak nemôžu byť decká pri počítači a chytá ich zjavný hlad po tejto ich droge  a podobný "absťák" cítite i vy, hlavne vymyslite kopec zaujímavých aktivít pre všetkých, nech to bezbolestne rozchodíte. Otravné zdvorilostné rodinné návštevy radšej zredukujte na minimum a voľno využite na pobyt v prírode, s batohom zdravých dobrôt. Motivujte sa už doma prípravou chutných ovocných kokteilov, zeleninových šalátikov a podobnými lahôdkami.

Nechce sa vám na vzduch? Relaxujte indoor!
Čerstvé ovzdušie má pre naše telo vynikajúci osviežujúci a regeneračný účinok, no ak ste na to lenivejší, aspoň to kombinujte s pohybom vnútri. Venujte sa vypoteniu na kurte, v posilňovni, alebo doma. Neklamte organizmus, ale skutočne mu doprajte adrenalín, ktorý potrebuje, aby bol fit. Potom je aj hlava čistejšia a nehrozí závislosť od pasívnej zábavy pri počítači! Veďme k tomu aj mladšiu generáciu, ktorá má okolo seba všelijaké vzory, buďme pre ňu tým najlepším, organizujme spoločné primerane náročné fyzické aktivity.

Počítač – zabijak času a mysle
Sedieť dobrovoľne hodiny pri počítači nezabíja iba náš čas a myseľ, ale aj telesné zdravie. Ochorenia chrbtice nie sú dnes ničím výnimočným a za mnohé symptómy môže práve táto pasívna činnosť. Nehovoriac o usádzaní tuku, problémoch zraku a podobne. Sledujte si čas, ktorý takto denne trávite a pokúste sa ho minimalizovať. Venujte sa viac iným záležitostiam, či už záľubám, rodine, zveľaďovaniu príbytku. Nedostanete potom šok, keď nastane náhly výpadok elektriny, alebo keď na vás sadne útlm kdesi v horách po zimnej lyžovačke...  

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK