Ako sa jednoducho zorientovať vo vitamínoch?
Chcete žiť a stravovať sa zdravo? Má to ale jeden háčik - v zdravom životnom štýle sa treba vzdelávať. Viete ako sa jednoducho vyznať vo vitamínoch?
Orienovať sa v energetickej hodnote potravín, ich zložení, obsahu vitamínov a výživných látok je hotová veda. Ktorý je vhodný kedy a na čo? Pomôžeme vám jednoduchým trikom - rozlišujte ich podľa farby!
Ovocie a zelenina bielej farby podporujú vašu imunity. Napríklad cesnak, karfiol.
Červené produkty ako sú napríklad jahody, čučoriedky, maliny, paradajky prospievajú krvi, krvnému obehu a srdcu.
Zelená farba prezrádza čistiace a detoxifikačné účinky - napríklad paprika, jablká, brokolica, hrozno.
Produkty oranžovej farby ako je napríklad tekvica, či pomaranče pôsobia preventívne proti rakovine.
Citróny a banány, teda nositelia žltej spevňujú vašu pokožku.
Fialová predlžuje život. Napríklad baklažán, či červené hrozno.
