Prejedajte sa s rozumom!
Vianoce a prechod roka zo starého do nového je predovšetkým o dobrom jedle, pití a radosti. Ruku na srdce, kto z nás cez sviatky nepriberie? Aj prejedať sa dá ale s rozumom!
Kapor, majonézový šalát, údené, morka, losos, homár, koláče, torty...no kto by odolal, však? Okrem toho, že vám vzápätí bude zle, pohľad na váhu po sviatkoch vám naženie slzy do očí. Čo s tým, keď sa patrí cez vianoce poriadne najesť?
Nakladajte si menej, zoberte si menší tanierik, knedlu si nakrájajte na užšie, nájdite si menší kúsok mäsa.
Nejedzte pri televízore, nedokážete tak kontrolovať, čo ste zjedli. Ak potrebujete niečo zobkať pri telke, nakrájajte si ovocie ale si zoberte rôzne semienka, napríklad slnečnicové.
Už pred varením je dôležité premýšľať a nahradiť niektoré ingrediencie zdravšími, napríklad majonézu ale tučné plnky v koláčoch majú zdravšie alternatívy.
Veľmi užitočným na trávenie je aperitív, nezabúdajte na neho.
Zapíjajte čistou vodou, sladené nápoje, ktorými zásobujete svoju špajzu práve na sviatky radšej nechajte tak. Ak vám čistá voda jednoducho nechutí, vytlačte si do nej citrón, či pomaranč.
Nezabúdajte na pohyb, ak už cez sviatky vynechávate svoje pravidelné športy, doprajte si aspoň prechádzku na čerstvom vzduchu. Okrem toho, že patrí k atmosfére sviatkov, prospeje vášmu zdraviu, tráveniu i psychike.
Nezabúdajte na čarovnú moc čajov. Feniklový pomáha s plynatosťou, mätový pri bolestiach brucha, tráviacich problémoch a prejedení. Na trhu sú špeciálne čaje na podporu trávenia.
